Name: Planung Eines Kraftorientierten Workoutskurses Ohne Zusatzgerte (en Alemán)
Price: 62.46 PEN
Availability: InStock
Author: T., S. -M.
ISBN: 9783346109545

portada Planung Eines Kraftorientierten Workoutskurses Ohne Zusatzgerte (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Grin Verlag

Autor

T., S. -M.

Idioma

Alemán

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9783346109545

Planung Eines Kraftorientierten Workoutskurses Ohne Zusatzgerte (en Alemán)

T., S. -M. (Autor) · Grin Verlag · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Planung Eines Kraftorientierten Workoutskurses Ohne Zusatzgerte (en Alemán)"

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Allgemeines Ziel des Kursworkouts ist eine Verbesserung der Kraftausdauerleistung der Hauptmuskelgruppen, durchführbar nur mit dem Körpergewicht und einer Gymnastikmatte. Alle Hauptmuskelgruppen werden trainiert, der Schwerpunkt dieser Stunde wurde auf den Rücken gelegt. Dazu gehört in der folgenden Stunde die gesamte rückseitige Rumpfmuskulatur und auch der obere Rücken. Die genauen Muskelgruppen zu den jeweiligen Übungen sind der Arbeit zu entnehmen. Ausgeführt werden die Übungen sowohl statisch als auch dynamisch, um das ganze Programm alltagsnah zu halten. Oft wird die Rückenmuskulatur beim Drehen oder Heben von Dingen benötigt (dynamisch) oder gerade der untere Rückenbereich zu Stabilisation der Haltung (statisch). Vorteile eines starken Rückens machen sich im Alltag durch eine bessere Haltung und Schmerzfreiheit auch bei längerem Sitzen oder Stehen bemerkbar. Präventiv wird gegen Bandscheibenvorfälle und viele weitere moderne Beschwerden gewirkt.