Name: Mindfully en tus Sueños: El Cuaderno de las Buenas Noches (Caligrama)
Price: 81.69 PEN
Availability: InStock
Author: Adela Alabama
ISBN: 9788418722080

portada Mindfully en tus Sueños: El Cuaderno de las Buenas Noches (Caligrama)

Formato

Libro Físico

Autor

Adela Alabama

Editorial

Caligrama

Categoría

AUTOAYUDA

Año

2021

Idioma

Español

N° páginas

110

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9788418722080

Mindfully en tus Sueños: El Cuaderno de las Buenas Noches (Caligrama)

Adela Alabama (Autor) · Caligrama · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Mindfully en tus Sueños: El Cuaderno de las Buenas Noches (Caligrama)"

El método para conciliar el sueño empieza por sujetar las riendas de la mente. Una de cada tres personas en España sufre un trastorno del sueño. El insomnio es el más prevalente y se relaciona directamente co n la ansiedad y la depresión, que pueden ser su causa pero también su consecuencia. Dormir bien está reconocido por la Sociedad Española de Neurología como el cuarto pilar de la salud al mismo nivel que la alimentación, el estado de ánimo y el ejercicio físico. Verás que este cuaderno tiene poco texto y mucho espacio; tú eres su protagonista. Encontrarás huecos para sentarte unos minutos cada noche, reflexionar y avanzar hacia la calma que debe preceder al sueño. Descansar bien es fundamental para reparar y regenerar nuestra mente y cuerpo, pero también para evitar el riesgo de padecer sobrepeso, obesidad y otras patologías crónicas.