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L'uso della mindfulness nella gestione dell'ansia (en Italiano)
Alessandra Fogaça Florencio
(Autor)
·
Caroline Muffato
(Autor)
·
Samantha Froelich
(Autor)
·
Edizioni Sapienza
· Tapa Blanda
L'uso della mindfulness nella gestione dell'ansia (en Italiano) - Fogaça Florencio, Alessandra ; Muffato, Caroline ; Froelich, Samantha
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Reseña del libro "L'uso della mindfulness nella gestione dell'ansia (en Italiano)"
L'ansia è un sistema di risposta umano organico e naturale. Tuttavia, in misura elevata, può causare danni individuali, sociali e affettivi, portando a malattie psicologiche e ostacolando processi come la concentrazione, la percezione e la memorizzazione. Le situazioni valutative, come l'esame di ammissione, possono scatenare queste difficoltà, in quanto rappresentano proprio un periodo turbolento e ansiogeno. Alcuni metodi aiutano a ridurre lo stress, come la tecnica Mindfulness, oggi ampiamente utilizzata negli studi di psicologia, che ne hanno testato l'efficacia nel ridurre i livelli di stress e ansia in vari contesti. Questa ricerca ha dimostrato l'efficacia del metodo con studenti pre-universitari attraverso l'attuazione di un programma di base di otto settimane. Oltre alla diminuzione dei livelli di ansia, si è registrato un miglioramento dell'attenzione, della concentrazione, del benessere, della resilienza e delle abitudini di studio dei partecipanti.
