Reseña del libro "Чтобы жить дольше и лучше (en Ruso)"
Жизнь - самое ценное сокровище каждого живого существа, и для человека крайне важно вести здоровый образ жизни, который гарантирует здоровье и продолжительное существование, чтобы гармонично наслаждаться своими вкусами и удовольствиями. Здоровье любого человека зависит от многих факторов, включая генетику, среду, в которой он развивается, общество, в котором он живет, и т. д., но самым важным из всех является его образ жизни, и на него можно воздействовать, адаптируя его и делая функциональным и эффективным для его носителя. Каждый человек может и должен работать над своим здоровьем столько, сколько себя помнит, минимизируя факторы риска и максимизируя защитные факторы. Табак, алкоголь, запрещенные наркотики, нездоровое питание, стресс и малоподвижный образ жизни - смертельные враги, которые медленно или быстро подрывают здоровье любого человека. Мы будем жить дольше и лучше в той мере, в какой будем противостоять этим врагам с помощью мудрости и разумных методик, для чего данное руководсm
